みなさん、ブルーライトってご存知ですか？

その名の通り、青色の光のことで、私たちが見ることのできる光の中で

もっとも強いエネルギーを持っているというものです。

（もっともエネルギーが強いのが、目には見えない紫外線です）

デジタルディスプレイから発せられるので、スマートフォンやパソコン画面を

長い時間見ていると、目が疲れたりする原因の一つがこのブルーライトです。

でも、スマートフォンやパソコンほど強くないものの、液晶テレビからも発せられていたり

省エネにともなうＬＥＤの普及により、ブルーライトを目に受けることは

日常生活の中で避けられないともいえる環境にあります。

私も、医院での事務作業のほか、

お花の仕事の方でも、数時間パソコン画面と向き合うことがほぼ毎日です。

スマートフォンも気付けばけっこうな長時間眺めていたり・・・

ブルーライトを長時間、目に受けることは、眼精疲労だけではなく

網膜に悪影響をきたし、視覚障害につながるともいわれます。

また、目だけでなく、体内時計が狂わされて睡眠障害に可能性も。

睡眠障害は生活習慣病にも結び付きやすいので、

ブルーライトは目の病気だけではなく、身体そのものへ悪影響があると考えられています。

ブルーライトを軽減するメガネや、スマートフォンやパソコン画面に貼るフィルムなどを

購入、使用することでブルーライト対策ができます。

また、パソコンの画面設定や、スマートフォンのアプリで

ブルーライトが軽減できることもあるようなので、

ご自身に合った方法でブルーライト対策してみてください。

スタッフ　やえがし